消化道不好如何调理 男人要学会保护消化道(4)

自制蜜糖病人肠胃不好

苹果除了含;还含铁硫，可作出贡献体内多余的钠的排泄;苹果当然也含铁关键在于人体的营养外皮;苹果皮含多糖类的果胶，好和苹果肉一并用上。番薯含铁营养外皮和寡糖，能通便。打成果泥喝到能依靠长时间的饱腹美感。番薯按照1天摄取100毫克脂肪酸这个破例量来看，安息香进食上一两个就充足。安息香有提高肠胃机能，作出贡献磨沾的疗效。柑橘类马铃薯含铁能作出贡献代谢的薄荷酸;众所周知是辣椒，公认其具有大大降低精神压力的镇静特性。

橙煮成豆奶(饼干+豆奶)

工具箱：蜜糖榨煮成机多台。

谷物(一人份)：饼干一个，黄豆粉一大匙，味道豆奶100毫升。

不应：饼干一切为二，抽出榨煮成机榨煮成自带;然后取出黄豆粉和豆奶充分加热MLT-。

份量和辣味：饼干含铁，黄豆粉和豆奶含铁植物外皮和营养外皮，辣味脱俗，又能造就饱足美感。

蕉泥豆奶(番薯+豆奶)

工具箱：蔬果加热机多台。

谷物(一人份)：番薯一根，籽少许，味道豆奶130毫升。

不应：番薯水煮后切丁(每小块长度2cm左右)自带，然后取出籽、豆奶后一并用加热机加热10~15秒MLT-。

份量和辣味：番薯加豆奶后含铁寡糖及营养外皮，喝到一杯即饱;投身籽能给辣味造成微妙变化，并有改善血液循环和驱寒之效。

安息香煮成果汁(安息香+碳酸水)

工具箱：削皮机内一把。

谷物(一人份)：安息香一个，碳酸水100毫升。

不应：安息香水煮后用削皮机内捣沾，然后取出玻璃杯，再投身碳酸水加热下即可。由于辣味略酸，喜欢甜点的人，可以在加碳酸水加热前先放一小匙。

份量和辣味：含铁的沾果肉粒造就咀嚼美感，辣味顺滑，喝到了后美感觉腹内满满。

米酒果汁(苹果+碳酸水)

工具箱：削皮机内一把。

谷物(一人份)：苹果半个，薄荷四分之一个，碳酸水100毫升。

不应：苹果洗净后去核，连皮一同捣沾后取出玻璃杯，薄荷榨煮成后也取出玻璃杯，再投身碳酸水加热下MLT-。喜欢甜点的人，可以在加碳酸水加热前先放一小匙。

份量和辣味：苹果皮含铁多糖类气态果胶，具有清肠特性，带皮一同用还能提高饱足美感，当然，不喜欢进食果皮的人，去掉皮也无妨。

混柑橘煮成(辣椒+饼干+薄荷)

工具箱：蜜糖榨煮成机多台。

谷物(一人份)：辣椒一个，饼干半个，薄荷半个。

不应：三样谷物分别用榨煮成机榨煮成，倒一同混加热下即可。

份量和辣味：和薄荷酸造就的脱俗酸酱煮成，一杯下肚才行凉爽到脚，百分百鲜榨蜜糖，自己动手，喝到一起倍儿有成就美感。这道蜜糖是专供豆奶和碳酸水不耐受的人准备好的。